Cest très bien fait pas grand chose a reprocher si ce nest que pour le prix je mattendais a un peu plus dexercices ..:-) mais lappli rempli son rôle!!!! Je rajouterai la 5eme étoile si le nombre dexercices augmente..:-) merci aux develloppeurs en tous cas..
Estimation application downloads and cost
Description
- Japprends à respirer lentement - 8 mn16
- Japprends à respirer par le ventre - 7 mn01
- Je découvre des sensations en respirant - 9 mn07
- Je mobserve en train de respirer - 9 mn39
Des conseils pratiques pour agir au quotidien
3 vidéos pour comprendre la technique :
- Qu’est ce que le contrôle respiratoire ?
- Comment pratiquer le contrôle respiratoire ?
- Bénéfices du contrôle respiratoire
4 fiches conseil pour bien maîtriser :
- Respirer pour ne plus stresser
- Recommandations et bénéfices de la pratique
- Description détaillée des 4 exercices
- Docteur Dominique Servant
3 tests d’auto-évaluation avec résultats, interprétations et suivi :
- Savez-vous vous relaxer ? (10 questions)
- Etes-vous d’un naturel anxieux ? (18 questions)
- Etes-vous d’un naturel stressé ? (22 questions)
Un apprentissage personnalisable
- 6 diaporamas photos en complément
- 6 thèmes musicaux en accompagnement
En résumé
Notre application de contrôle respiratoire Respirer pour ne plus stresser va vous permettre dapprendre à contrôler votre respiration par trois actions essentielles : la ralentir, respirer par le ventre et privilégier lexpiration.
Par la pratique, vous prendrez conscience de votre respiration, vous découvrirez des sensations agréables et, peu à peu, vous obtiendrez une respiration :
- régulière, en évitant les accélérations et en maintenant des temps inspiratoires et expiratoires semblables à chaque cycle ;
- abdominale, cest ce que lon appelle respirer par le ventre, en faisant participer la partie abdominale au mouvement respiratoire et pas seulement la partie thoracique ;
- superficielle, en évitant de respirer trop profondément et en privilégiant la lenteur.
Nos exercices sont simples et vous pouvez les pratiquer très facilement par vous-même dans différentes positions, assise, allongée ou debout.
La respiration permet daugmenter les effets des autres techniques de relaxation. Une fois entraîné, vous pourrez utiliser la respiration, en flash, pour dominer les situations de stress ou de difficultés émotionnelles.
Bénéfices
La pratique régulière de notre application Respirer pour ne plus stresser va vous apporter les bénéfices suivants :
- Éliminer rapidement les petits signes qui peuvent déclencher une forte émotion et auxquels vous êtes très sensible comme laccélération des battements du cœur.
- Diminuer les signes physiques associés aux paniques et à lanxiété (vertiges, sueur...).
- Induire, faciliter, renforcer un état de relaxation générale qui permettra un relâchement musculaire et ensuite une détente mentale.
- Servir de point d’ancrage et renforcer les effets de toutes les techniques de relaxation.
Apprentissage personnalisable
Accessible à tous et personnalisable, notre application Respirer pour ne plus stresser vous permet d’aménager votre propre programme de contrôle respiratoire en écoutant et en suivant les recommandations du docteur Dominique Servant, au travers de vidéos pour comprendre la respiration, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de diaporamas photos et d’accompagnements musicaux.
Nos différents tests d’auto-évaluation facilitent votre apprentissage progressif et le suivi de vos progrès.
Loin d’être une perte de temps, Respirer pour ne plus stresser vous aide à être plus en phase avec vous-même au quotidien.
Auteur & collaboration scientifique
Docteur Dominique Servant
Médecin psychiatre et psychothérapeute, le docteur Dominique Servant dirige l’unité spécialisée Stress Anxiété au CHRU de Lille.
Le docteur Servant est l’un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété et il utilise la relaxation depuis 15 ans au CHU de Lille.
Il est l’auteur de :
- Relaxation : nouvelles approches, nouvelles pratiques (Masson).
- Relaxation et Méditation. Trouver son équilibre émotionnel (Odile Jacob).
- Soigner le stress et l’anxiété par soi-même (Odile Jacob).
ASO analyse Respirer pour ne plus stresser - la respiration app for iPhone and iPad
Competitors of Respirer pour ne plus stresser - la respiration application
Application availability
Available in countries
Country | Price |
---|---|
Canada | 5.49 CAD |
China | 25 CNY |
France | 4.49 EUR |
Germany | 4.49 EUR |
Italy | 4.49 EUR |
Netherlands | 4.49 EUR |
Portugal | 4.49 EUR |
Spain | 4.49 EUR |
Poland | 5.49 EUR |
UK | 3.99 GBP |
India | 299 INR |
Japan | 490 JPY |
Korea, Republic Of | 999.99 KRW |
Poland | 18.99 PLN |
Russia | 299 RUB |
Turkey | 26.99 TRY |
USA | 3.99 USD |
Korea, Republic Of | 5.49 USD |
Ukraine | 3.99 USD |
Available for devices
iPhone3GS, iPhone4, iPodTouchFourthGen, iPad2Wifi, iPad23G, iPhone4S, iPadThirdGen, iPadThirdGen4G, iPhone5, iPodTouchFifthGen, iPadFourthGen, iPadFourthGen4G, iPadMini, iPadMini4G, iPhone5c, iPhone5s, iPadAir, iPadAirCellular, iPadMiniRetina, iPadMiniRetinaCellular, iPhone6, iPhone6Plus, iPadAir2, iPadAir2Cellular, iPadMini3, iPadMini3Cellular, iPodTouchSixthGen, iPhone6s, iPhone6sPlus, iPadMini4, iPadMini4Cellular, iPadPro, iPadProCellular, iPadPro97, iPadPro97Cellular, iPhoneSE, iPhone7, iPhone7Plus, iPad611, iPad612, iPad71, iPad72, iPad73, iPad74, iPhone8, iPhone8Plus, iPhoneX,Reviews
Pour les anxieux et stresse un must!!!!!
Cheap
Prix trop élevé. Dommage car lidée est bonne
Indispensable!
Très bien fait et vraiment utile!
Alors maintenant, cest parfait!!!
Oui vraiment aujourdhui cest une superbe mise à jour que jai vu sinstaller. Avant, les exercices commentés étaient très intéressants mais les vidéos prévues étaient apparemment absentes et le look général quelque peu vieillot. Maintenant tout fonctionne parfaitement dans une présentation moderne, agréable, efficace. Jai plusieur apps autour de ces sujets de détente relaxation et celle-ci fait partie du Top 5. Alors 9 Euros pour une app que lon a définivement et qui va vous aider à chaque fois que lon en aura besoin ou envie , cest un bon investissement.
Mise à jour nécessaire
Expert de renom, conseils pertinents et facilement applicables, interface graphique plutôt simpliste qui plante a répétition.Package disponible pour 40$ .. Bcp trop dispendieux pour une App. 10$ pour chaque App. 2 $ serait correct et il en vendrait bien plus. Cest dommage , jespère quils feront une mise à jour adéquate ...pour une fois que la science est au rendez-vous plutôt que de la psycho-pop. Andrew