Se libérer des pensées négatives - La méditation de pleine conscience at App Store analyse

App power index: 130 (based on ranks around App Stores today)
Health & Fitness Medical
Developer: Symbiofi
Price: 0 free
Current version: 2.0, last update: 9 months ago
First release : 15 Dec 2009
App size: 96.08 Mb
4.6 ( 5216 ratings )
follow app

Estimation application downloads and cost

> 2.86k
Monthly downloads
~ $ 1.17k
Estimation App Cost


4 exercices de self-help thérapie : 34 minutes d’accompagnement

Je me centre sur linstant présent - 6mn39
Je me centre sur laction de manger - 7mn09
Je prends conscience de mon corps - 7mn46
Je minitie à la pleine conscience - 12mn01



Des conseils pratiques pour agir au quotidien

3 vidéos pour comprendre la technique :

- Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?
- Comment pratiquer la méditation de pleine conscience ?
- Bénéfices de la méditation de pleine conscience


4 fiches conseil pour bien maîtriser :

- Se libérer des pensées négatives
- Recommandations et bénéfices de la pratique
- Description détaillée des 4 exercices
- Docteur Dominique Servant


3 tests d’auto-évaluation avec résultats, interprétations et suivi :

- Savez-vous vous relaxer ? (10 questions)
- Etes-vous d’un naturel anxieux ? (18 questions)
- Etes-vous d’un naturel stressé ? (22 questions)



Un apprentissage personnalisable

6 diaporamas photos en complément
6 thèmes musicaux en accompagnement



En résumé

Notre application d’initiation à méditation de pleine conscience Se libérer des pensées parasites est accessible à tous et se révèle un moyen efficace pour prendre de la distance avec les pensées parasites et les sensations désagréables, alors que le raisonnement savère peu efficace.

À partir de trois types dexercices de base, vous pourrez utiliser efficacement la méditation de pleine conscience : la centration sur la respiration, la centration sur le corps par le balayage corporel et la centration sur des activités quotidiennes. En ces différentes techniques, vous pourrez vous centrer sur vos pensées, vos sensations et ainsi explorer des sentiments et des émotions dont vous nêtes pas toujours conscient.

Ces exercices sont courts et peuvent être pratiqués dans de nombreuses situations de la vie de tous les jours. Seuls impératifs, pour être efficaces, ils doivent être répétés régulièrement. La méditation de pleine conscience est une technique complètement adaptée à la relaxation moderne et qui est très efficace dans de nombreux problèmes comme le stress, lanxiété et la dépression, dans lesquels les pensées et les émotions jouent un rôle crucial.


Bénéfices

La pratique régulière de notre application Se libérer des pensées négatives va vous apporter les bénéfices suivants :

- Devenir plus conscient des sensations corporelles, des sentiments et des pensées, moment après moment.
- Prendre du recul par rapport au monde et aux désagréments quotidiens.
- Savoir revenir sur le présent lorsque votre esprit naturellement vagabonde.
- Modifier votre relation aux pensées négatives, pour que vous n’en dépendiez plus mais que vous soyez en relation avec elles, comme objet de votre attention.


Apprentissage personnalisable

Accessible à tous et personnalisable, notre application Se libérer des pensées négatives permet d’aménager votre propre programme de pleine conscience en écoutant et en suivant les recommandations du docteur Dominique Servant, au travers de vidéos pour comprendre la méditation de pleine conscience, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de diaporamas photos et d’accompagnements musicaux.
Nos différents tests d’auto-évaluation facilitent votre apprentissage progressif et le suivi de vos progrès.
Loin d’être une perte de temps, Se libérer des pensées négatives vous aide à être plus en phase avec vous-même au quotidien.


Auteur & collaboration scientifique

Docteur Dominique Servant
Médecin psychiatre et psychothérapeute, le docteur Dominique Servant dirige l’unité spécialisée Stress Anxiété au CHRU de Lille.
Le docteur Servant est l’un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété et il utilise la relaxation depuis 15 ans au CHU de Lille.

Il est l’auteur de :
- Relaxation : nouvelles approches, nouvelles pratiques (Masson).
- Relaxation et Méditation. Trouver son équilibre émotionnel (Odile Jacob).
- Soigner le stress et l’anxiété par soi-même (Odile Jacob).
Read more
No search terms founded
Available in countries
Country Price
Canada 6.99 CAD
China 30 CNY
France 5.49 EUR
Germany 5.49 EUR
Italy 5.49 EUR
Netherlands 5.49 EUR
Portugal 5.49 EUR
Spain 5.49 EUR
Poland 5.49 EUR
UK 4.99 GBP
India 399 INR
Japan 600 JPY
Poland 23.99 PLN
Russia 379 RUB
Turkey 22.99 TRY
USA 4.99 USD
Korea, Republic Of 5.49 USD
Ukraine 4.99 USD
Available for devices
iPhone3GS, iPadWifi, iPad3G, iPhone4, iPodTouchThirdGen, iPodTouchFourthGen, iPad2Wifi, iPad23G, iPhone4S, iPadThirdGen, iPadThirdGen4G, iPhone5, iPodTouchFifthGen, iPadFourthGen, iPadFourthGen4G, iPadMini, iPadMini4G, iPhone5c, iPhone5s, iPadAir, iPadAirCellular, iPadMiniRetina, iPadMiniRetinaCellular, iPhone6, iPhone6Plus, iPadAir2, iPadAir2Cellular, iPadMini3, iPadMini3Cellular, iPodTouchSixthGen, iPhone6s, iPhone6sPlus, iPadMini4, iPadMini4Cellular, iPadPro, iPadProCellular, iPadPro97, iPadPro97Cellular, iPhoneSE, iPhone7, iPhone7Plus, iPad611, iPad612, iPad71, iPad72, iPad73, iPad74, iPhone8, iPhone8Plus, iPhoneX,
Bonne initiation à la pleine conscience

Je suis psychothérapeute. Par hasard je suis tombé sur cette appli. Jai voulu voir et ma fois cest une bonne surprise. Très bon outil pour une initiation à la méditation de pleine conscience. Concret, didactique, facile. Sympa de lavoir partout avec moi ! Je recommande :-). Et je pense même en parler à mes patients.

les trois applis , sur la meditaion, , la respiration , et la visualisation sont excellentes

N étant pour ma part pas psychiatre,je ressens de l extérieur que l approche de Christophe Andresur la pleine conscience me convainc tout à fait, et même réponds à ceux qui doutaient de la psychanalyse : pourquoi ressasser sans cesse le passé ou projeter ses peurs sur l avenir, alors quil y a des choses interessantes à vivre dans le présent . Je suis actuellement en train de lire Relaxation et Meditation de Dominique Servant et Mediter pour ne plus deprimer de Christophe André, ainsi que le CD Symbiofeel Meditation . Suis je bien équipé oi peut on poursuivre plus avant ?

Cest maigre!!!

Il ny a rien, cest très très peu. Pour un prix pareil, grosse déception. Même l appli repond mal. Je ne comprends pas ce qui justifie ce prix. Ce logiciel en létat est une arnaque...

Vraiment bof

Très moyen... et très cher

Moyen et pas donnée

On dirai un programme pour PC adapté(et mal) pour iPhone Les vidéos napportent rien Les textes sont succincts Les exercices guidées redondants Bref très moyen ...

Méditation

Un peu chère pour une qualité moyenne de cette application pour les autres applications entre 3 et 4 euros je serais preneur. Qualité de réalisation des vidéos assez faible. À ameliorer

Plutôt déçue

Lidée paraissait bonne, les auteurs sérieux, mais le résultat nest pas du tout à la hauteur de mes attentes. Les musiques sont agréables, les images belles mais les paroles des séances sinterrompent avant la fin des méditations brutalement. Bref vraiment très décevant pour le prix !! Méditation difficile sur la fin !!!

Read more App Reviews