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迎接夏天,让我们和韩国美女一起跳减肥操吧!
本应用提供郑多燕减肥舞蹈、瘦身秘籍视频,最全最新的郑多燕瘦身锻炼视频囊括其中,欢迎下载使用并提出宝贵建议。除此之外,还包括韩国最美美女瘦身教学视频,甚至一分钟瘦身视频也有哦。想塑形瘦身,再也不用以没有时间为说辞,1分钟就可以练起来,轻轻松松拥有骄人的好身材!
温馨提醒:
1.在运动前最好先做个10—15分钟的热身,然后才开始跳。运动中不要忘了适时的补充水分,因为流汗与快速的呼吸都会加速水分的流失。运动在结束时千万不要立刻停下来休息,要继续以慢速的缓和动作收尾,约10分钟左右,才不会造成运动伤害。
2.不要忽略了运动的装备,因为它常常是决定你是否会造成运动伤害的关键,例如:最好选择透气佳与弹性良好,和具有保护作用的鞋底垫与内衬的鞋,或是使用护膝,都是可以保护因运动时所造成的膝关节与脚踝的受力过大,使它不至于受伤。
3.衣着轻便宽松舒适,避免紧身衣,因为紧身衣在运动后有可能因为散热不易,而易导致中暑。女性最好穿上专业的运动内衣(如果不买运动内衣也可以,只要承托力好的文胸就行了)。
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温馨提醒:
1.在运动前最好先做个10—15分钟的热身,然后才开始跳。运动中不要忘了适时的补充水分,因为流汗与快速的呼吸都会加速水分的流失。运动在结束时千万不要立刻停下来休息,要继续以慢速的缓和动作收尾,约10分钟左右,才不会造成运动伤害。
2.不要忽略了运动的装备,因为它常常是决定你是否会造成运动伤害的关键,例如:最好选择透气佳与弹性良好,和具有保护作用的鞋底垫与内衬的鞋,或是使用护膝,都是可以保护因运动时所造成的膝关节与脚踝的受力过大,使它不至于受伤。
3.衣着轻便宽松舒适,避免紧身衣,因为紧身衣在运动后有可能因为散热不易,而易导致中暑。女性最好穿上专业的运动内衣(如果不买运动内衣也可以,只要承托力好的文胸就行了)。
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